Покерна стратегія з Алексом Фітцджеральдом: 10 порад, як зберігати фокус за столом

Збереження концентрації за покерним столом — один із найнедооціненіших, але водночас найважливіших навиків у арсеналі будь-якого плюсового гравця. Втома, емоційні гойдалки та навколишні подразники можуть миттєво зіпсувати навіть найкращу гру. Алекс Фітцджеральд, профі, тренер і автор численних стратегічних матеріалів, поділився десятьма системами, які допомагають йому залишатися сконцентрованим протягом сесій у живому кеші.

Ось повний чеклист, як грати уважно й дисципліновано — від планування сесій до сну та харчування.

1. Успіх — не випадковість

Найгірше, що можна зробити — це приписувати свої виграші власній геніальності, а поразки — даунстріку. Насправді виграші приходять до тих, хто діє системно. Алекс зазначає, що його останній вінрейт у кеші — результат звичайних, але стабільних підходів.

2. Грай лише тоді, коли маєш час

Живі турніри — це завжди ризик потрапити у часову пастку. Подорожі, довгі дні — усе це вибиває з ритму. Якщо у тебе щільний графік чи інші зобов’язання, кеш-ігри — розумніша альтернатива. Вони не прив’язані до чіткого таймлайну.

Твій стиль життя має відповідати формату гри. Нічна сова? Маєш фул-тайм роботу? Кеш. Любиш гру за трофеї і маєш гнучкий графік? Турніри.

3. Не наїдайся перед грою

Важка їжа = сонливість = погані рішення. Якщо голова “не варить”, це не даунстрік, а твій обід. Легкі закуски, як-от несолоні горіхи чи фрукти — твої друзі за столом.

4. Спи мінімум сім годин

Алекс встановив для себе чітке правило: менше 7 годин сну — ніякого покеру. І не важливо, який івент чи гра — якщо тіло не відпочило, EV падає в нуль. Особливо в кеші: відчув втому — іди до виходу, ніхто не змусить тебе сидіти.

5. Звільни наступний день

Ігрова сесія, яка затягнеться до 3-ї ранку, буде менш напруженою, якщо на ранок не чекаєш ділової зустрічі чи дедлайну. Плануй сесії так, аби в тебе був час відновитися.

6. Керуй логістикою

Стрес в дорозі — ворог фокусу. Алекс розповідає, як мало не потрапив у ДТП через необережного водія з Колорадо, після чого перейшов на шатл до казино. Витрати на $9 дорожчі, ніж пальне, але нерви цілі. В транспорті — аудіокниги і релакс. Так починається якісна сесія.

7. Бери з собою навушники

Завжди знайдеться “голосистий клоун”, який ламає ритм столу. Гучні балачки, безкінечні монологи, провокації — не ведися. Надягни навушники, ввімкни білий шум або спокійний плейлист — і зосередься на своїй грі.

8. Записуй цікаві роздачі

Не обов’язково це мають бути твої руки. Спостерігай, фіксуй у телефоні роздачі з великими потами, які грають регуляри або “герої вечора”. Перечитай пізніше, обговори з друзями. Ти здивуєшся, скільки ліків зможеш знайти як у чужій, так і у своїй грі.

9. Прогулянки — безплатний апгрейд мозку

Фізична активність — легальний буст для концентрації. Не обов’язково одразу бігати марафони — достатньо щоденних прогулянок. Алекс слухає книги в аудіоформаті під час таких сесій на свіжому повітрі, і каже: фокус виріс на порядок.

10. Стеж за тим, що п’єш

Алкоголь — ні. Енергетики — теж ні. Звучить банально, але багатьом досі треба це повторювати. Цукор шкодить довготривалій увазі. Перехід на несолодкий чай або каву — простий, але ефективний хак для фокусу.

---

Фокус за столом — це не талант, а дисципліна. Ти не можеш контролювати рівер, але можеш контролювати те, що робиш до сесії. Якщо ти системний у дрібницях — у тебе буде перевага на дистанції.

🔹 Плануй гру відповідно до свого життя
🔹 Спи, їж, рухайся — правильно
🔹 Уникай тригерів і зберігай енергію
🔹 Аналізуй себе і опонентів

Покер — гра навиків. Але навики — це результат звичок. Будь послідовним, і твоя А-гра стане нормою, а не винятком.