Філ Гальфонд: дві прості поради для покращення ментальної гри
Філ Гальфонд поділився підходами зі своєї річної закритої програми Beyond the Game, спрямованої на розвиток ментальної складової гри в покер.
Гальфонд пропонує виконати два прості завдання, які, на його думку, допомагають ефективніше працювати над дисципліною.
1. Поставити «антиціль». Замість того щоб намагатися кардинально змінити поведінку, Гальфонд радить обрати одну конкретну дію, від якої варто повністю відмовитися на найближчий тиждень. Прикладом може бути рішення не їсти морозиво протягом семи днів. Головне, щоб антиціль була максимально чіткою й дозволяла однозначно визначити, чи вдалося її виконати.
2. Змінити оточення. За словами Гальфонда, середовище впливає на дисципліну сильніше, ніж сама сила волі. Він навів кілька прикладів: залишати телефон в іншій кімнаті перед сном, заблокувати сайти, які відволікають, або заздалегідь підготувати щоденник на робочому столі, якщо є мета регулярно вести записи.
На завершення Гальфонд підкреслив, що обидва завдання варто виконати того ж дня, резюмувавши свою рекомендацію короткою фразою: «Зробіть домашнє завдання».
Не їсти морозиво?) Не ходити в туалет))
Второй совет хороший.
згоден щодо середовища як то кажуть коли твоя знайома територія і гра може бути кращою
ну так,коли виникає відчуття що пані Вдача не те щоб відвернулась від тебе, а взагалі пішла …. треба ставити такі антіцілі. для мене такою ціллю має стати заборона відкривати Бродвейні зв’язки на кшталт: KQ,KJ,QJ з УТГ….. ну невистачає сили волі іноді їх скинути..:):)