Профі про ментальне здоров’я: як зберігати баланс і довго грати у покер

Провідні гравці діляться на PokerOrg тим, що допомагає їм залишатися ментально стійкими, емоційно збалансованими й не згоріти в грі, де тиск і дисперсія часом ламають навіть найсильніших.

Ми почуємо думки таких профі, як Андрю Ліхтенбергер, Марія Хо, Метт Беркі, Джош Аріє, Девід Пітерс, Джеймі Голд, Бред Рубен та інших. Вони діляться звичками, філософією, і особистими методами, які тримають їх на плаву.

Елліот Роу: «Покерист має тренувати не лише гру, а й свій розум»

Ментальний коуч Елліот Роу каже: гравці повинні мислити як казино — з фокусом на довгострокову дистанцію, а не окремі сесії. Щоб впоратись з варіативністю, потрібен баланс у тілі й розумі: спорт, здоровий сон, медитація, харчування, відпочинок.

«Покерист — це як атлет. Якщо дозволити тілу “згнити” — далеко не заїдеш», — каже Роу.
«Займіться хобі, де немає дисперсії: спорт, кулінарія, мова. Там зусилля = результат. Це рятує під час даунсвінгів.»

Андрю Ліхтенбергер: «У кожному виклику є урок — просто побач це»

«У мене були проблеми в особистому житті, фінансові зливи, даунсвінги… Але я завжди намагався бачити в усьому урок. Якщо ти “володієш” проблемою, ти можеш її змінити» — ділиться Ліхтенбергер, у якого понад $23 млн призових у турнірах.

Цей підхід допоміг йому не потонути в негативі. Він переконаний: справжня відповідальність за своє життя — це ключ до ментального зростання.

Метт Беркі: «Рутина й дисципліна — найкраща броня від дисперсії»

Беркі пройшов через все: зливи шестизначних сум, банкрутства, тільт. Але каже — його рятує жорстка щоденна рутина: спортзал, сауна, прогулянки з собаками.

«Мій день контрольований. Якщо сесія пішла в мінус — це не валить увесь мій світ», — каже Беркі.
«Бути ментально стійким — це не бути непохитним. Це бути підготовленим.»

Марія Хо: «5 хвилин медитації на сонці можуть змінити день»

«Навіть якщо це лише кілька хвилин під сонцем до гри — це допомагає сфокусуватись», — ділиться Марія Хо.

Її рецепт: медитація, практика вдячності, переосмислення поразок через те, що вийшло добре. Плюс — сильна система підтримки поза покером.

«Покер — не все життя. Важливо мати людей поза столами.»

Джош Аріє: «Я знаю, що робити — питання в тому, чи зроблю»

«Я, як і всі, маю свої злети й падіння. Але завжди нагадую собі: я щасливий мати це життя», — каже семикратний володар браслета WSOP Джош Аріє.

Він працює з Елліотом Роу і має інструменти для того, щоб повернутись у правильний ментальний стан — коли захоче. Але головне — бажання подбати про себе.

Бред Рубен: «Віпасана допомогла зрозуміти свій розум»

«10 днів мовчання — це змінило моє життя» — ділиться п’ятикратний чемпіон WSOP Бред Рубен.

На медитативному ретриті він навчився спостерігати за розумом, не бути прив’язаним до результатів, і сприймати події з рівновагою. Саме це, за його словами, допомагає справлятися з емоціями в грі.

Едді Пак: «Друзі й родина — це фундамент»

Фіналіст WPT World Championship Едді Пак після кожної серії робить паузу: спорт, бокс, походи, сауна, масажі. Але ключ — у спілкуванні з близькими.

«Вони можуть не розуміти всі нюанси гри, але я можу виговоритися. І це тримає мене на землі», — каже Пак.

Джеймі Голд: «Подяка — це не порожні слова»

Переможець WSOP Main Event 2006 Джеймі Голд вірить у силу вдячності. Його ментальний пакет: медитація, дієта, відновлення (включно з гіпербаричною оксигенацією), спорт, добавки, інфрачервоні сауни.

«Бути вдячним за можливість взагалі грати — це трансформує досвід» — каже Голд.

Девід Пітерс: «Пам’ятай — ти вже вибирався з ям»

Чотири браслети WSOP, мільйони призових — і навіть Девід Пітерс переживає падіння. Він каже: головне — згадати, що вже проходив це раніше, і знову вийде.

«Не варто зациклюватися на короткій дистанції. Подивись ширше, згадай, що ти маєш, і за що можеш бути вдячним», — говорить Пітерс.

Здоров’я, сон, спорт, близькі — це його основа. І баланс між грою та життям — ключ до довгострокового виживання у грі.

Головна подія — це ти

Ментальне здоров’я — це не побічна гра. Це справжнє змагання кожного дня. І на відміну від WSOP Main Event, тут виграти можуть усі. Але треба мати план.

Баланс, стійкість, співчуття й вдячність — це найприбутковіші рішення на довгій дистанції у грі під назвою життя.

^{Джерело PokerOrg}